感染症の原因となる細菌やウイルスは、低温・低湿度で活発に働くことが多く、例年冬になると季節性インフルエンザや風邪などの感染症が猛威を振るう傾向にあります。さらに、新型コロナの感染再拡大を防ぐためにも、継続して自主的な予防行動をとることが大切です。手洗い・マスク・三密回避や換気をするなどの基本的な感染対策の徹底はもちろん、自分自身の免疫力を低下させないための体調管理を行いましょう。免疫力とは、細菌やウイルスなどの異物からカラダを守り戦う『抵抗力』のことです。免疫は、2つの仕組みでカラダを守ります。体内に異物が侵入するのを防ぐ『粘膜免疫』と粘膜免疫を突破して体内に入ってきた異物と戦う『全身免疫』です。私たちのカラダを守る免疫のしくみ毎日の体調管理と免疫力体調には、生活習慣が大きく関わります。睡眠習慣も体調管理と深く関わり、睡眠時間が短く、眠りの質が悪い人ほど風邪にかかりやすい傾向があることが確認されています。普段から適度なストレス解消や、早寝早起きで睡眠のリズムを整えることがとても重要です。 免疫力が低下しやすい生活シーン 28まいんど vol.34
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