全日本柔道連盟では、柔道の動作を取り入れたシニア向けの転倒予防・健康体操を実施いたします。本プログラムは、畳の上で柔道の動きを活かした運動や、受身の特性を活かした動きを取り入れたエクササイズを行うことで、体を動かすことの楽しさや心地よさを伝えるとともに、日常生活における転倒予防、体力維持を目指します。さらに柔道の受け身の応用により、怪我をしない転び方を身に付け、万が一転倒してしまった場合でも、重大な怪我を防ぐことにつながります。
また、近年の介護原因をみると、第1位脳血管疾患、第2位認知症、第3位高齢による衰弱に次いで第4位骨折・転倒が位置づけられています。特に高齢者は、段差や滑りやすい場所でなくても、バランスを崩して転倒することも多いため、下肢の筋力維持とバランスを保てる能力を維持することが大切であり、転倒しても骨折しない倒れ方を学ぶことが重要です。
運動習慣を身に付け、転びにくいからだを作りましょう！
実施場所：千代田区立スポーツセンター 柔道場（〒101-0047東京都千代田区内神田2-1-8）
対 象：50歳以上の方
費 用：無料
実 施 日：5月1日～10月16日の毎月第1・3水曜日 午前9時30分～11時00分
※ 5/1、5/15、6/5、6/19、7/3、7/17、8/7、8/21、9/4、9/18、10/2、10/16 （全12回）
定 員：30名（定員を超えた場合、千代田区在住者を優先）
申し込み：こちら又は下記QRコードを読み取り、（千代田区立スポーツセンターHP内）申し込みを行うこと
(※申し込み期間：3月20日～4月19日)
【問い合わせ先】
○申し込みに関する内容
千代田区立スポーツセンター TEL : 03-3256-8444
○実施内容に関する内容
全日本柔道連盟 新事業開発室 TEL : 03-3818-4688 ／Mail: projectdev@judo.or.jp
